- חיזוק המערכת החיסונית וההבראה העצמית - במצב של אורח חיים בריא ושמירה על אורך רוח ושלווה - לגוף יש פניות לייצור תאי חיסון ולהניע תהליכי ניקוי והגנה בגוף. מערכת החיסון מגנה ביעילות מפני מחוללי מחלות, והגוף נשאר מחוזק, בחיות גבוהה, מבריא, מחדש ומנקה עצמו.
במצבים אלו הגוף נינוח, פחות מודלק או מורעל, והאדם חווה שקט נפשי ופיזי. נפש בריאה ורגועה בגוף בריא ורגוע!
- מערכת העצבים הפארא-סימפטטית (פ"ס) יותר דומיננטית - האחראית על ההורמונים, תיווך ותיאום מערכות הגוף ותפקודיו. מוליכים עצביים מתאזנים לטובה (סרוטונין, דופמין, אנדורפינים וכד') והורמון הסטרס (קורטיזול) יורד. כאשר הגוף מצוי במצב פראסימפטטי תהליך העיכול קורה בצורה מיטבית, המערכת החיסונית נשארת איתנה, ומצב רוחו של האדם רגוע ומיושב. שמירה על מצב זה לאורך זמן מביאה לחוסן ובריאות ובולמת תהליכי הזדקנות ביולוגית. רוב הבעיות הנפשיות והרבה בעיות פיזיות יושבות על חוסר פ"ס.
- גלי מוח חדשים נינוחים ונוכחים בחיים (גלי אלפא, תטא, גמא. במקום גלי סטרס) - גלי אורך רוח, רגיעה, הרפיה, השראה, שלווה עמוקה, נוכחות עמוקה בהווה, תחושת נצחיות וקדושה.
- אצל מתרגלי מדיטציה המחקרים מצאו השפעות נרחבות בכל רחבי המוח, שיפור המבנה והחומר, פחות כיווץ וממילא פחות הזדקנות ביולוגית למוח.
- מדיטציה מונעת ירידה קוגניטיבית, משפרת זיכרון, תשומת לב, ויסות רגשי ותפקודי חשיבה.
- רשת הקשב פעילה יותר - מצבי תודעה וחוויה בהם האדם מרוכז בהווה ובמה שיש, נוכח בישוב הדעת, וחווה שקט נפשי, אושר ושלווה שאינם תלויים. שריר המוח משוחרר. האדם חווה חירות נפשית והישתוות (שוויון נפש), מלאות ונחת בחיים.
- הטלומרים נשארים ארוכים והורמון הטלומרז' גבוה - מצב בו התאים בריאים, יכולת חלוקת התאים נמשכת והתאים לא מזדקנים ביולוגית. קצב חלוקת התאים לא מקצר את הטלומרים בקצות הDNA. הורמון הטלומרז' פעיל יותר (כשהקורטיזול יורד) ושומר על הטלמורים ואפילו מבריא ומאריך אותם בחזרה! במצב כזה הביולוגיה של הגוף בריאה, התאים ממשגיכים להתחלק ולהתחדש וההזדקנות הביולוגית נבלמת ואפילו יכולה לחזור אחורה.
ממחקרים מובילים (כולל ממדענים מקבלי פרסי נובל, כמו אליזבט בלקבורן - בספרה 'אפקט הטלומרים') מובן שיש לאדם יכולת לבלום הזדקנות ביולוגית ומחלות גיל, ז"א לבלום, ואפילו להצעיר את הגיל הביולוגי - גיל תאי הגוף, בעזרת אורח חיים בריא ומתון, הרפיות, נשימה רוויית חמצן, מדיטציות, תנועה מודעת, מחשבות ורגשות חיוביים, ובעיקר גלי אלפא ותטא .
